Categories

اعلان

Loading…

غواړئ تر ډيره ژوند وکړئ؟/ ژباړه: فریدالله منګل

ايا د ورځې په اوږدو کې لږه مطالعه مو ژوند څو کاله اوږدولی شي؟

د يال په پوهنتون کې نوو تر سره شوو څيړنو روښانه کړې، چې لوستل او د ژوند اوږدوالی په خپل منځ کې نږدې اړيکه لري. هغه خلک چې هره ورځ مطالعه کوي ژوند يې د هغو په پرتله چې هېڅ مطالعه نه کوي تقریبآ دوه کاله اوږد وي.

څیړونکو دا څيړنه په ۳۶۳۵ امريکايانو تر سره کړې چې عمرونه يې د ۵۰ کالونو پورته وو. دوی د ځینو فکتورونو لکه، جنس، نژاد، او پوهې په پام کې نېولو سره څیړنه داسې تر سره کړه، چې یوې ډلې یې په اونۍ کې ۳،۵ ساعته او یا هم ددې نه زیات لوستل کول، او د ګډونوالو بله ډله داسې وه چې هېڅ څه يې نه لوستل.

د يال پوهنتون څيړونکې ډلې دا څرګنده کړه، چې هغه خلک څوک چې په اونۍ کې د ۳،۵ ساعتونو څخه زیاته مطالعه کوي، د اوږد ژوند چانس يې په ۱۲ کالونو کې ۲۳ سلنه زیات دی، او هغه خلک چې يواځې ۳،۵ ساعتونو مطالعه کوي د ژوند چانس يې ۱۷ سلنه دی.

د همدې پوهنتون يو بل څيړونکي چې د  Epidemiologyپه برخه کې پروفيسور دی په خپله وینا کې “نيويارک ټايمز” ته څرګنده کړې، هغه خلک کوم چې د ورځې په اوږدو کې تر نېم ساعت پورې کتاب لولي، د ژوند د اوږدیدو احتمال یې تر هغو کسانو ډیر دی چې هېڅ مطالعه نه کوي.

د لوستلو نورې ګټې

څيړونکي همدا راز زياتوي، چې هغه کسان چې مطالعه کوي د درک کولو حس یې ډیر پیاوړی وي.

دوی همدا راز وایې، چې د اخبار او مجلې لوستل که په اونۍ کې د ۷ ساعتونو څخه کم وي، نو بیا د کتاب په څیر اغیزمن نشي تمامیدای.

دا تر اوسه نده روښانه، چې د لوستلو او د ژوند اوږدوالي تر منځ ولې دومره قوي اړیکه شتون لري، خو پخوانيو تر سره شويو څيړنو څرګنده کړې، چې هغه خلک چې مطالعه کوي زياتره د دوی څخه روغ، شتمن، او په عام ډول پوه وي، کوم چې د اوږد ژوند د پایښت لپاره اړین دي.

يوې بلې جلا سروې چې په لندن کې په ۴۱۶۴ کسانو تر سره شوې، دوی وايې چې هغه خلک چې په اونې کې يواځې ۲۰ دقيقې مطالعه کوي دوی د خپل ژوند څخه ۲۰ سلنه ډیر راضي دي. له بل طرفه، هغه کسان چې هیڅ لوستل نه کوي ۲۸ سلنه یې د پریشانۍ احساس زیات وي. ځينې لوستونکي په دې باور دي چې مطالعه د دوی سره مرسته کوي تر څو د یواځیتوب له احساس څخه ځان وژغوري.

د ليور پول پوهنتون يو بلې څيړونکې په ډاګه کړې، چې لوستل د روغتیا په ښه کولو کې مرسته کوي. هغه زیاتوي، چې «لوستل نه يواځې دا چې انسانانو ته د سم ژوند سيستم ورپېژني یا په عام ډول د ژوند هدف ورښآيې، بلکې لوستل انسانانو ته هغه فعالیتونه وریادوي چې دوی يې پخوا په لټون کې وو» او یا هغه پوهه او مهارتونه چې تاسو یې همدا اوس لری د لوستلو له لارې په سم ډول پیژندلی شئ، همدارنګه مطالعه تاسو سره مرسته کوي تر څو په نړۍ کې خپل اصلي موخه درک او وپیژنئ.

371 total views, 1 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

خپلواکي یو لوی نعمت دی چې انسان د خپلی خوښی او فیصلو اختیار په خپله ولري. د خپلواکۍ برعکس غلامي…

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

02 Sep 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

(اماني فکر) د ښاغلي بخت مرجان بختيار صيب کتاب دی چې په لنډو ورځو کې خپور شوی دی. کتاب د…

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

24 Aug 2019 uncategorized خپلواکي تاند No comments

نور

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

د سیمه ییزو او ستراتیژیکو مطالعاتو مرکز هغه جګړه چې امير حبيب الله خان ونه کړه، محافظه کاري يې وکړه…

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

29 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه…

تاند، چهارشنبه، د اسد ۳۰مه: ولسمشر د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ رغول شوې د دارالامان ماڼۍ په شاندارو…

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه په وینا پرانیستل شوه

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

د نړۍ په ټولو هېوادونو کې داسې عنعنوي، فرهنګي، دیني او ملي ورځې شته چې خلک او حکومتونه یې په…

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

21 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د…

تاند، چهار شنبه، د اسد ۳۰ مه: د کورنیو چارو وزارت اعلان کړه چې نن د اسد په ۳۰مه به…

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د کابل پر ۳ غونډیو اورلوبه کېږي

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

استاد عارف نظر صدسال پیش از امروز مردم آزاده افغانستان، ثمره جانبازی ها، قهرمانی ها و مبارزات استقلال طلبانه فرزندان خویش…

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

20 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری تاند No comments

نور

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

1.        افغانستان منظم مالیاتي سیستم ولري 2.      افغانستان قوی مالي نطام ولري 3.      افغانستان خپلې پیسې ولري 4.      افغانستان خپل تولیدات ولري 5.      افغانستان خپله بريښنا ولري 6.      افغانستان توکي ټولې…

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

بیست و هشتم اسد، حماسه یک روز، افتخار جاویدان، روز استرداد استقلال کشور است، که از آن ۱۰۰ سال میگذرد. در بیست و…

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

19 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

ازادي او خپلواکي، دوه جلا مفاهیم افاده کوي او لازمه ده چې جلا جلا چلندونه ورسره وشي. د ازادۍ په…

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

18 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني…

تاند، دوشنبه د اسد ۲۸مه: په بلخ کې یوې ناوې او زوم د خپلواکۍ د سلمې کلیزې له ورځې سره…

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني کالیو کې واده وکړ

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

تاند، دوشنبه، د اسد ۲۸مه: طالب ویاند ذبیح الله مجاهد وایي، جنګیالیو یې نن تر خپلې ولکې لاندې ځینو سیمو…

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور
  • 1
  • 2