Categories

اعلان

Loading…

سټرس مو پر خوړو له منځه یوسئ

ژباړه: حمیدالله حمیدي

کېدای شي سترس یا ذهني فشار له تاسو سره هر ځای مل وي؛ لکه په کاري چاپېریال، موټر چلولو، جشنونو، مراسمو، غونډو کې او یا هم په کور کې.
د (ایسنا) په رپوټ کې راغلي، څېړونکي پر دې عقیده دي چې د سترس یا ذهني فشار له خوړو سره ټینګې اړیکې لري. د دوی په باور که چېرې هره ورځ نا منظم او ګډوډ خواړه وخوړل شي نو د سترس یا ذهني فشار لامل ګرځېدای شي او که چېرې سترس لرونکي کسان د خوړو سمه او مناسبه ټاکنه ولري او په منظم ډول یې وخوري، نو ورځنی سترس به یې د امکان تر بریده کم شي.
د دغو خوړو نومونه به لاندې واخیستل شي.
څېړونکو د کانولوګ هول فوډ سایټ د غذایي توکو په لړلیک لیکلي چې دا ډول خواړه کولای شي انسان له سترس څخه لرې وساتي یا په بل عبارت ارام ورکوونکي دي.
لومړني خواړه مستې دي، د مستو خوړل بیا په ځانګړې توګه د اوړي په موسم کې ګټورې دي؛ ځکه سپکې دي او هضم یې هم اسان دی.
په هند کې د بدني غړو متخصص ډاکټر شیفا شارما په دې اړه وایي، مستې یا هر لبني محصول په تر ټولو زیاته کچه د تیروسین په نوم داسې ماده لري چې د مغز د سروتونین میزان لوړوي او دا سروتونین د اعصابو د ذهني فشار یا ستراس کچه ټیټوي او اراموي یې.
دويم خواږه خواړه دي؛ د دوی په وینا د سټرس هورمون کچه کموي او د سټرس اړوندې بیو شیمیایي نا ارامتیاوې د تعادل کچې ته را ټیټوي.
د طبیعي قند یا طبیعي خوږو لرونکې مېوې کولای شي سټرس له منځه یوسي. بادام باید وخوړل شي ځکه بادام د B2 او E ویټامینونه لري چې دا هم د سټرس د له منځه وړو لپاره ګټور دي.

466 total views, 6 views today

1 comment

  1. Engineer Baharullah Danish Reply

    Salamona ao ihtiramat
    da har sakha da makha manana kawam che domra pa zahra poree malomat tase amada kawe tarso khpal hewadWal ao da dunea nor khalk tre na pa salima toga istefada waki .
    za ham sa nasa stres laram ao deer pa na rahata em warsara kho da Zeno doctorano pa mashwara bande da stres dawa khoram kho stase malomat ham deer pa zahra pore wa inshullah la de na ba ham istefada wakam. ..
    kamyaba aose da la baryaoo pa hela

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

استاد عارف نظر صدسال پیش از امروز مردم آزاده افغانستان، ثمره جانبازی ها، قهرمانی ها و مبارزات استقلال طلبانه فرزندان خویش…

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

20 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری تاند No comments

نور

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

1.        افغانستان منظم مالیاتي سیستم ولري 2.      افغانستان قوی مالي نطام ولري 3.      افغانستان خپلې پیسې ولري 4.      افغانستان خپل تولیدات ولري 5.      افغانستان خپله بريښنا ولري 6.      افغانستان توکي ټولې…

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

بیست و هشتم اسد، حماسه یک روز، افتخار جاویدان، روز استرداد استقلال کشور است، که از آن ۱۰۰ سال میگذرد. در بیست و…

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

19 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

ازادي او خپلواکي، دوه جلا مفاهیم افاده کوي او لازمه ده چې جلا جلا چلندونه ورسره وشي. د ازادۍ په…

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

18 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني…

تاند، دوشنبه د اسد ۲۸مه: په بلخ کې یوې ناوې او زوم د خپلواکۍ د سلمې کلیزې له ورځې سره…

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني کالیو کې واده وکړ

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

تاند، دوشنبه، د اسد ۲۸مه: طالب ویاند ذبیح الله مجاهد وایي، جنګیالیو یې نن تر خپلې ولکې لاندې ځینو سیمو…

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

د خپلواکۍ لمانځل څه ګټه لري؟

لیکنه: نورالله غازي هیوادونه د خپلواکۍ په لمانځلو سره خپلو خلکو ته بیا بیا وریادول غواړي چې دا هیواد داسې په…

د خپلواکۍ لمانځل څه ګټه لري؟

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

غازي امان الله خان ته | ګل آغا احمدي وردګ

رښتیا هم چې تا سل کاله مخکې په نره توره د افغانستان آزادي له اشغالګرو انګرېزانو څخه بېرته واخیسته او…

غازي امان الله خان ته | ګل آغا احمدي وردګ

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د افغانستان د خپلواکۍ ستونزمن مزل

لیکنه: محمد نور الهام افغانان د ۲۰۱۹ کال د آګسټ په ۱۹مه چې د ۱۳۹۸ ل ل د زمري له ۲۸مې…

د افغانستان د خپلواکۍ ستونزمن مزل

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د پاچا امان الله؛ اصلاحات او مخالفتونه/ زاهدخلیلي

پاچا امان الله په ۱۹۱۹ کې د خپل پلار له وژل کېدو وروسته پاچا شو. پوځ، لوړ پوړو چارواکو او…

د پاچا امان الله؛ اصلاحات او مخالفتونه/ زاهدخلیلي

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ سلمه کلیزه: د خلیفه برج څراغونه به نن…

تاند، یکشنبه، د اسد ۲۷مه: د متحده عربي اماراتو د خلیفه برج څراغونه به نن له ماښام وروسته د خپلواکۍ…

د خپلواکۍ سلمه کلیزه: د خلیفه برج څراغونه به نن شپه د افغانستان په بیرغ ښکلي وي

18 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

حکومت د بیګاني خونړي برید له کبله د خپلواکۍ د…

تاند، یکشنبه، د اسد ۲۷مه: تاند ته د ارګ یوې مؤثقې سرچینې د ورکړیو معلوماتو په اساس د کابل شهر…

حکومت د بیګاني خونړي برید له کبله د خپلواکۍ د سلمې کلیزې جشن وځنډاوه

18 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور
  • 1
  • 2