Categories

اعلان

Loading…

د کچالو د پوستکي له ګټو خبر یئ؟

ژباړه: حمیدالله حمیدي

کچالو لږه کالري خو په زیاته کچه ویټامین سي، وېټامین بي او اوسپنه لري.

دغه ګټې یوازې په سپین کړي کچالو کې نه، بلکي په پوستکي کې یې هم شته. کچالو پر دې سربېره په زیاته اندازه فیبر او نور مغذي او حیاتي مواد هم لري.

د یوه کچالو پوستکی د ورځې اته په سلو کې د بدن د اړتیا وړ فیبر پوره کولای شي. د کچالو په پوستکي کې شته فیبر له غنمو، د غنمو له ډوډۍ او نورو هغو محصولاتو سره برابر دي چې له غنمو جوړېږي.

که د بدن د اړتیا وړ فیبر پر وخت پوره شي، نو د زړه او شکرې د ناروغۍ مخه به مو نیولې وي.

دغه راز فیبر کولی شي چې په وینه کې کلسترول او قند کنټرول کړي، د فیبر بله ښېګڼه دا ده چې انسان ژر د مړښت احساس کوي او نه پرېږدي چې اضافي وزن واخلي.

فیبر مرسته کوي چې په کولمو کې شته اضافي موادو ته په اسانۍ سره حرکت ورکړي او د قبضیت مخه نیسي. که د ورځې یو کچالی له پوستکي سره وخوړل شي، کولی شئ چې د بدن ۴۵ سلنه وېټامین سي پوره کړئ، خو یوازې پوست یې بیا ۹ سلنه دغه اړتیا پوره کولی شي.

د ويټامین سي دنده په بدن کې د ارامۍ احساس او د ټپونو رغول دي. په وېټامین سي کې په زیاته اندازه شته انتي اکسیدان د سرطاني ناروغیو ضد عمل کوي.

دغه راز ويټامین سي د بدن دفاعي سيستم پیاوړی کوي او له ډول ډول نورو ناروغیو سره هم مقابله کوي. د کچالو پوست په زیاته اندازه ويټامین بي او اوسپنه هم لري، خو تر ټولو مهمه دا ده چې د کچالو په پوستکي کې شته اوسپنه خپله د کچالو په پرتله پنځه برابره زیاته ده.

د تغذیې د برخې امریکایي څېړونکي په دې اند دي، هغه کسان چې په خپل ورځني غذایي رژيم کې له کچالوو هم ګټه اخلي تر ټولو ښه او مغذي رژیم لري. دوی د خپلې څېړنې په پایله کې چې په واشنګټن کې يې د تجربوي بیولوژي په کانفرانس کې وړاندې کړې ده، ویلي چې کچالو په غوړو کې له سره کولو پرته نور که په هر ډول وخوړل شي، خپل شته مواد او ويټامینونه له لاسه نه ورکوي.

758 total views, 4 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

استقلال | استاد عبدالله ويديال

دا لیکنه مې د هېواد د استقلال د (۱۰۰) مې کلیزې، یوې نمانځغونډې ته د وینا یوه برخه وه. د…

استقلال | استاد عبدالله ويديال

20 Oct 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

خپلواکي یو لوی نعمت دی چې انسان د خپلی خوښی او فیصلو اختیار په خپله ولري. د خپلواکۍ برعکس غلامي…

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

02 Sep 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

(اماني فکر) د ښاغلي بخت مرجان بختيار صيب کتاب دی چې په لنډو ورځو کې خپور شوی دی. کتاب د…

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

24 Aug 2019 uncategorized خپلواکي تاند No comments

نور

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

د سیمه ییزو او ستراتیژیکو مطالعاتو مرکز هغه جګړه چې امير حبيب الله خان ونه کړه، محافظه کاري يې وکړه…

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

29 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور
  • 1
  • 2