Categories

اعلان

Loading…

بادرنګ په روژه کې د تندې علاج/ عبدالسمع نوري

که څه هم روژه یو څو ورځې تیره ده خو بیا هم بې ګټې به نه وي چي په دا پاته روژه کې له دې لارې څخه ګټه واخلو ځکه سږ کال هم د تیر په څېر روژه د دوبي به موسم کې راغله چې هم يې ګرمي سخته ده او هم يې ورځې اوږدې دي.

په داسي حالاتو کې صیحي خواړه ډیر اغیزمن تمامیږي ځکه چي د ګرمي په موسم کې انسان د خپل بدن ډیرې اوبه د خولو اویا په بدن کې د حرارت په واسطه له لاسه ورکوي چي په نتجه کې انسان له سختې تندې سره مخامخ کیږي او بالاخره انسان په ډیهایډرېشن (د بدن د اوبو کموالی) اخته کېږي چي ډیر زیانونه لري او په دې ناروغي عموماً د ډیر عمر انسانان او هغه خلګ چې دباندي یعني تر لمر لاندي په ګرمي کې کار کوي اخته کیږي.

د دې دپاره چي په روژه کې مو د تندې مخنیوی کړی وي او د ټولې ورځې دپاره مو بدن ارامه واوسي. باید په پیشلمي کې داسی خواړه وخوړل سي چي په زیاته اندازه اوبه ولري او نور هم کوم زیان ونلري.

تر پیشلمي وروسته که یو یا دوه دانې بادرنګ وخوړل شي انشاءالله ټوله ورځ یا دورځې ډیره برخه به مو بې تندې تیره سي ځکه بادرنګ د دوبي په موسم کې د تندې او د بدن د ګرمي دلیري کولو دپاره مهم خواړه دي. بادرګ نه یواځي دا چې د تندې او ګرمۍ په لیري کولو کې ډیره مرسته کوي بلکې د بدن د نورو غړیو د سالم ساتلو دپاره هم ډیر ګټور دي.

بادرنګ ۹۶ فیصده اوبه لري او له نورو ضروري غذايي موادو څخه جوړ دي چي د انسان د بدن د پاره ضروري دی. د مثال په ډول د بادرنګ غوښینه برخه په زیاته اندازه ویټامین ای (A)، ویټامین سی(C) او فولیک اسید لری او پوستکې یې په زیاته اندازه فایبر او منرالونه لري لکه مګنیزیم، مولیبدنوم او پوټاشیم. همدارنګه په بادرنګ کی سليكا (یو رقم معدني مواد دی) موجود دی چي د عضلاتو په قوي کولو کې مهم رول لري.

بادرنګ د پوستکي د ناروغیو لپاره هم کټور دي لکه د سترګو د لاندینۍ برخي پړسوب او د لمر پواسطه د مخ د پوستکي د سوځیدو، ځکه په بادرنګ کې سکوربیک او کافئیک اسید موجود دي چي د بدن د اوبو د ضایع کیدولو مخنیوی کوي.

په بادرنک کې د زیاته اندازه اوبو او فایبر موجوديت د هضمې، پښتورګو ډبري، اینې او تریخي دپاره ډیره ګټه لري. بادرنګ د ویني دفشار په کنټرولو کې مهم رول لري او دانسان دبدن څخه یوریک اسید هم لیري کوي چي دانسان په مثانه   کې دګزک لامل ګرځي. تر ټولو حیرانوونکې یې لا دا ده چي د ویښتانو په غټولو او قوي کولو کې زیاته مرسته کوي.

د بادرنګ تر څنګ ځیني نور سابه او میوي هم سته چي په زیاته اندازه اوبه په ځان کې لري که چيري دهغو څخه اتفاده وسي هم ګټه لري

میوې:

هنډواڼه او سټرابري ٪۹۲ اوبه لري

نارنج او مالټه٪۹۱اوبه لري

شفتالو ٪۸۸ اوبه لري

زردالو ٪۸۶ اوبه لري

انګور٪۸۱اوبه لري

سابه یا تر کاري:

بادرنګ او کاهو ٪۹۶ اوبه لري

تورۍ او مولۍ ٪۹۵ اوبه لري

رومیان ۹۴٪اوبه لري

ګوبی، بانجڼ، شنه مرچک او سوزي ٪۹۲اوبه لري

ګازرې ٪۸۷ اوبه لري

671 total views, 2 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه…

تاند، چهارشنبه، د اسد ۳۰مه: ولسمشر د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ رغول شوې د دارالامان ماڼۍ په شاندارو…

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه په وینا پرانیستل شوه

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

د نړۍ په ټولو هېوادونو کې داسې عنعنوي، فرهنګي، دیني او ملي ورځې شته چې خلک او حکومتونه یې په…

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

21 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د…

تاند، چهار شنبه، د اسد ۳۰ مه: د کورنیو چارو وزارت اعلان کړه چې نن د اسد په ۳۰مه به…

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د کابل پر ۳ غونډیو اورلوبه کېږي

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

استاد عارف نظر صدسال پیش از امروز مردم آزاده افغانستان، ثمره جانبازی ها، قهرمانی ها و مبارزات استقلال طلبانه فرزندان خویش…

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

20 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری تاند No comments

نور

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

1.        افغانستان منظم مالیاتي سیستم ولري 2.      افغانستان قوی مالي نطام ولري 3.      افغانستان خپلې پیسې ولري 4.      افغانستان خپل تولیدات ولري 5.      افغانستان خپله بريښنا ولري 6.      افغانستان توکي ټولې…

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

بیست و هشتم اسد، حماسه یک روز، افتخار جاویدان، روز استرداد استقلال کشور است، که از آن ۱۰۰ سال میگذرد. در بیست و…

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

19 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

ازادي او خپلواکي، دوه جلا مفاهیم افاده کوي او لازمه ده چې جلا جلا چلندونه ورسره وشي. د ازادۍ په…

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

18 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني…

تاند، دوشنبه د اسد ۲۸مه: په بلخ کې یوې ناوې او زوم د خپلواکۍ د سلمې کلیزې له ورځې سره…

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني کالیو کې واده وکړ

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

تاند، دوشنبه، د اسد ۲۸مه: طالب ویاند ذبیح الله مجاهد وایي، جنګیالیو یې نن تر خپلې ولکې لاندې ځینو سیمو…

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

د خپلواکۍ لمانځل څه ګټه لري؟

لیکنه: نورالله غازي هیوادونه د خپلواکۍ په لمانځلو سره خپلو خلکو ته بیا بیا وریادول غواړي چې دا هیواد داسې په…

د خپلواکۍ لمانځل څه ګټه لري؟

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

غازي امان الله خان ته | ګل آغا احمدي وردګ

رښتیا هم چې تا سل کاله مخکې په نره توره د افغانستان آزادي له اشغالګرو انګرېزانو څخه بېرته واخیسته او…

غازي امان الله خان ته | ګل آغا احمدي وردګ

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د افغانستان د خپلواکۍ ستونزمن مزل

لیکنه: محمد نور الهام افغانان د ۲۰۱۹ کال د آګسټ په ۱۹مه چې د ۱۳۹۸ ل ل د زمري له ۲۸مې…

د افغانستان د خپلواکۍ ستونزمن مزل

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور
  • 1
  • 2