Categories

اعلان

Loading…

که غواړئ چې پوست مو ځوان پاتې شي

شکرالله صافی
د انسان فطري غوښتنه دا ده چې تل دې ځوان او ښکلي پوستکی ولري، خو د تازه او ځوان پوستکي لرل هم څه ساده خبره نه ده. د ځوان پوستکي دردلودلو لپاره بايد خپلې ټولې هلې ځلې وکړئ.
پوستکى د ځوانۍ پر مهال ترټولو غوره حالت لري، جلدي ډاکتران وايي که په دې وخت کې ورته پاملرنه ونشي، نو له يو څه وخت وروسته خپل لومړنی حالت له لاسه ورکوي او له دې سره سم يې زړښت پيلیږي.
۱- له مرطوب کوونکو کریمونو استفاده وکړئ
په درمل پلورنځیو یا هم د سنګار په دکانو کې داسې با کیفیته کریمونه پیدا کېږي، چې پوستکى لوند او نرم ساتي، له همدي مرطوب کوونکو کريمونه ګته واخلئ، چې په دې کار سره د پوستکي ارتجاعي وړتيا (قابليت) ساتل کېږي.
۲- پوستکي ته مساژ ورکړئ
په ورځ کې يو ځل سهار او بل ځل ماسپښين د مخ عضلاتو ته د ١٥ دقيقو لپاره مساژ کړئ. که چیرې نور وخت مو دې خبرې ته نه پام کیږي، نو د اوداسه پر وخت مخ مو د لږ تر لږه ۱۵ دقیقې مساژ کړئ.
۳- د لمر له وړانګو د مخ پوستکی لرې وساتئ
هغه کسان چې غواړي په پوستکي کې ګونځې رامنځته نشي، نو هڅه دې وکړي چې، د لمر له وړانګو څخه ځان لرې وساتئ. که بيا تاسو اړياست چې د لمر په وړانګو کې واوسئ نو په کار ده چې د لمر ضد کريمونو څخه ګټه پورته کړئ.
۴- لاس په مخ مه وهئ
د دې لپاره چې پوستکی مو له ناروغیو خوندي وي، تر خپل وسه وسه کوښښ وکړئ چې خپل لاسونه له خپل مخ څخه لرې وساتئ، همدارنګه سترګې په لاس مه موښئ او هم لاس تر زنې هم مه کښينئ ترڅو مو د مخ عضلات په غيرطبيعي ډول سره کش نشي.
۵- پوستکی مو مه کشوئ
کوښښ وکړئ چې د خپل مخ عضلات په آزاد ډول سره پرېږدئ په زور سره يې مه را ګونځې کوئ، کوښښ وکړئ چې د ټنډې عضلات مو هسې سره ګونځې نکړئ.
همدارنګه هغه میرمنې چې کله په خپل مخ باندې کريم او يا نور د ښکلا مواد موښي نو په کار ده چې دغه مواد په خپل مخ باندې له لاندې څخه پورته لور ته وموښي ترڅو په پوست باندې يې ناوړه اغېز ونکړي ياني په غير طبيعي ډول سره کش نشي.
۶- هوږه وخورئ
کوښښ وکړئ چې په خپلو خوړو کې له هوږې څخه ګټه پورته کړئ. هوږه يواځې دا نه چې د زړه او سرطان له ناروغيو څخه مخنيوى کوي بلکې د پوستکي د حجرو طبيعي عمر هم زياتوي.
۷- د چرګ او ماهي غوښه وخورئ
پروټين هم داسې مواد دي چې د پوستکي په ساتنه کې ځانګړى اهميت لري نو په کار ده چې په خوړو کې پروټين هم واخيستل شي د لازياتې روښانتيا لپاره ويلى شو چې د چرګ او ماهي له غوښو څخه ګټه واخلئ.
۸- له غوړو استفاده کمه کړئ
په خوړو کې له ډېرو زياتو غوړو څخه ډډه وکړئ. دغه ډول خواړه د پوستکي د ګونځې کېدو او په ژر زړېدو کې يې رول لري.
۹- له سګرت څښلو ډډه وکړئ
سګرت مه څښئ، ځکه سګرټ څښونکي خلک ولې له خپل واقعي عمر څخه لس کاله زاړه ښکاري.
د سګرټ په څښلو سره د پوستکي د وينې جريان کمښت مومي او د دې لامل ګرځي چې پوستکي ته خواړه او اکسجن په لږه اندازه ور ورسېږي.
په دې توګه د پوستکي حجرې د خپلې ودې په لاره کې له خنډ سره مخامخ کېږي او سلامتيا ته يې زيان اوړي.
۱۰ – شراب مه څښئ
په ټوله کې د هر ډوله نشه یي ټوکو استعمال زیان لري، هڅه وکړئ چې الکولو (شرابو) څخه ډډه وکړئ. دغه مواد د پوستکي د ګونځې کېدو سبب ګرځي او هم الکول د پوستکي اوبه تبخير کوي او په پايله کې پوستکى وچېږي.

1,664 total views, 1 views today

onesignal_meta_box_present:
onesignal_send_notification:

1 comment

  1. رحیم ګل Reply

    په دوهم نمبر کې وايې چې پوستکي ته مو مساج ورکړي که نور نه وي د اوس په وخت کې خو يې ۱۵ دقیقې مساج کړي او بیا په ځلوم نمبر کې وايې چې تر خپله وسه کوښښ وکړئ مخ ته مو لاس مه
    وروړي

Leave a Reply to رحیم ګل Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

خپلواکي یو لوی نعمت دی چې انسان د خپلی خوښی او فیصلو اختیار په خپله ولري. د خپلواکۍ برعکس غلامي…

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

02 Sep 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

(اماني فکر) د ښاغلي بخت مرجان بختيار صيب کتاب دی چې په لنډو ورځو کې خپور شوی دی. کتاب د…

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

24 Aug 2019 uncategorized خپلواکي تاند No comments

نور

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

د سیمه ییزو او ستراتیژیکو مطالعاتو مرکز هغه جګړه چې امير حبيب الله خان ونه کړه، محافظه کاري يې وکړه…

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

29 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه…

تاند، چهارشنبه، د اسد ۳۰مه: ولسمشر د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ رغول شوې د دارالامان ماڼۍ په شاندارو…

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه په وینا پرانیستل شوه

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

د نړۍ په ټولو هېوادونو کې داسې عنعنوي، فرهنګي، دیني او ملي ورځې شته چې خلک او حکومتونه یې په…

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

21 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د…

تاند، چهار شنبه، د اسد ۳۰ مه: د کورنیو چارو وزارت اعلان کړه چې نن د اسد په ۳۰مه به…

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د کابل پر ۳ غونډیو اورلوبه کېږي

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

استاد عارف نظر صدسال پیش از امروز مردم آزاده افغانستان، ثمره جانبازی ها، قهرمانی ها و مبارزات استقلال طلبانه فرزندان خویش…

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

20 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری تاند No comments

نور

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

1.        افغانستان منظم مالیاتي سیستم ولري 2.      افغانستان قوی مالي نطام ولري 3.      افغانستان خپلې پیسې ولري 4.      افغانستان خپل تولیدات ولري 5.      افغانستان خپله بريښنا ولري 6.      افغانستان توکي ټولې…

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

بیست و هشتم اسد، حماسه یک روز، افتخار جاویدان، روز استرداد استقلال کشور است، که از آن ۱۰۰ سال میگذرد. در بیست و…

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

19 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

ازادي او خپلواکي، دوه جلا مفاهیم افاده کوي او لازمه ده چې جلا جلا چلندونه ورسره وشي. د ازادۍ په…

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

18 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني…

تاند، دوشنبه د اسد ۲۸مه: په بلخ کې یوې ناوې او زوم د خپلواکۍ د سلمې کلیزې له ورځې سره…

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني کالیو کې واده وکړ

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

تاند، دوشنبه، د اسد ۲۸مه: طالب ویاند ذبیح الله مجاهد وایي، جنګیالیو یې نن تر خپلې ولکې لاندې ځینو سیمو…

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور
  • 1
  • 2