Categories

اعلان

Loading…

روژه کې د تندې علاج |صفي الله بهار

 اوبه زموږ د بدن ۶۰-۷۰ فیصده برخه تشکیلوي، د انسان د ویني وزن ۸۵ فیصده اوبه دي، چي لدې څخه څرګندیږي چي انسان څومره اوبو ته ضرورت لري او اوبه د انسان په ژوند کي څومره لوی رول لري.

د روغتیا د نړیوالي اداري د راپور له مخي انسان په ورځ کي لږ تر لږه دري لیټره اوبو ته ضرورت لري او دا اوبه به د ټولي ورځي په جریان کي اخلي. اوبو ته ضرورت لرو، خو د روژې د مبارکي میاشتي په خاطر نه سو کولای چي کافي اندازه اوبه و څیښو، کچیري کافي اندازه اوبه وا نه خیستل سي نو قبضیت، سردردی، سوستي، ټمبلي، ستړیا، د بندونو درد او د جلد وچوالی به احساس کړو. نو د دې لپاره داسي لاري سته چي په مټ یې ځان له تندي ساتلای سو:

الف. کافي اندازه اوبه څیښل: د طب له نظره کافي اندازه اوبه لږ تر لږه دري لیټره دي، نو روژاتي باید د روژه ماته څخه بیا تر پیشلمي پوري اوبه وڅیښي، او دا اوبه ټولي پر یو وخت و نه څیښي. بلکي په ورو ورو یې وڅیښي. بهتره به دا وي چی د خوب پر وخت هم اوبه ځانته نږدي کښیږدی، او کله چي تراویحو ته ځئ نو هم کوښښ وکړئ چي لږ اندازه اوبه درسره واخلی ترڅو د رکعتونو په منځ کي ورڅخه استفاده وکړی. او د دې لپاره چي زموږ بدن څومره اوبو ته ضرورت لري د دې فارمولي څخه باید کار واخیستل سي:

د بدن وزن ضرب په ۱،۱ کي تقسیم پر ۲۹،۵۷ هر څو چي یې پلاس درکړل هغومره لیټره اوبه باید واخیستل سي. د مثال په ډول که د یو چا وزن ۸۰ کیلو وي. نو ۸۰ ضرب په ۱،۱ کي تقسیم پر ۲۹،۵۷ مساوي کیږي په ۲،۹ لیټره کیږي . ب. تر لاسه سوي اوبه ضایع نه کړو: څنګه کولای سو چي اخیستل سوي اوبه ضایع نه کړو ددې لپاره بېلي لاري سته:

۱. په لمر کي د ګرځیدو راګرځیدو څخه ډډه وسي او داسی ځای د ځان لپاره انتخاب نسي چي حرارت او تودوخه یې زیاته وي.

۲. د پیشلمي پر وخت د سره کړو او مساله لرونکو خواړو، غوړو، خوږو او مالګینو خواړو څخه لږ استفاده وسي ځکه چي دا هغه څه دي چي د ورځي په جریان کي بدن دې ته مجبوره کوي ترڅو زیات مایعات واخلي.

۳. د روژه ماتي پر وخت باید ډېري یخي اوبه و نه څیښل سي ځکه یخي اوبه نه یوازي چي تنده نه ماتوي بلکي د هضمي سیسټم هم اهسته کوي. معتدله یا لږ یخوالي ته مایلي اوبه باید و څیښل سي.

272 total views, 1 views today

onesignal_meta_box_present:
onesignal_send_notification:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

خپلواکي یو لوی نعمت دی چې انسان د خپلی خوښی او فیصلو اختیار په خپله ولري. د خپلواکۍ برعکس غلامي…

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

02 Sep 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

(اماني فکر) د ښاغلي بخت مرجان بختيار صيب کتاب دی چې په لنډو ورځو کې خپور شوی دی. کتاب د…

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

24 Aug 2019 uncategorized خپلواکي تاند No comments

نور

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

د سیمه ییزو او ستراتیژیکو مطالعاتو مرکز هغه جګړه چې امير حبيب الله خان ونه کړه، محافظه کاري يې وکړه…

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

29 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه…

تاند، چهارشنبه، د اسد ۳۰مه: ولسمشر د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ رغول شوې د دارالامان ماڼۍ په شاندارو…

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه په وینا پرانیستل شوه

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

د نړۍ په ټولو هېوادونو کې داسې عنعنوي، فرهنګي، دیني او ملي ورځې شته چې خلک او حکومتونه یې په…

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

21 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د…

تاند، چهار شنبه، د اسد ۳۰ مه: د کورنیو چارو وزارت اعلان کړه چې نن د اسد په ۳۰مه به…

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د کابل پر ۳ غونډیو اورلوبه کېږي

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور
  • 1
  • 2