Categories

اعلان

Loading…

پوټاشيم او پر روغتيا يې اغېزې/ ژباړه: حمیدالله حمیدي

 

 هغې څېړنې چې په ۲۰۰۴ زېږديز کال کې پر کېلې شوې ده، ثابته کړې ده چې پوټاشیم لرونکي خواړه په ښځو کې د زړه د حملو مخه نیسي.

څېړونکی پلاوی وایي، هغه مېرمنې چې عمرونه یې له څلوېښتو پورته دي، باید په خپل غذایي رژیم کې د پوټاشیم کچه لوړه کړي؛ ځکه له پوټاشیم څخه ګټه اخیستل کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.

مېوې او سابه د پوټاشیم تر ټولو ښه سرچینه بلل کېږي.

په خوراکي توکو کې پالک، شیدې، وچه مېوه، کبان د پوټاشیم تر ټولو ښې سرچینې بلل کېږي.

څېړنو ښودلې چې د ورځې د ۱۶۰۰ میلي ګرامو پوټاشیمو خوړل تر ډېره د مغزي سکتې د را منځته کېدو مخنیوی کوي چې هره یوه کېله په متوسط ډول ۵۰۰ میلي ګرامه پوټاشیم لري.

څېړنې ثابتوي، هغه مېرمنې چې په دغه عمر کې په خپل غذایي رژیم کې کېله او کچالو زیات کاروي، ډېرې لږې د زړه له حملو سره مخ کېږي او د نورو په پرتله ډېر عمر کوي.

453 total views, no views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

استقلال | استاد عبدالله ويديال

دا لیکنه مې د هېواد د استقلال د (۱۰۰) مې کلیزې، یوې نمانځغونډې ته د وینا یوه برخه وه. د…

استقلال | استاد عبدالله ويديال

20 Oct 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

خپلواکي یو لوی نعمت دی چې انسان د خپلی خوښی او فیصلو اختیار په خپله ولري. د خپلواکۍ برعکس غلامي…

د ژبې، رسنیو او سیاست خپلواکي | عمر بورا زماني

02 Sep 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

(اماني فکر) د ښاغلي بخت مرجان بختيار صيب کتاب دی چې په لنډو ورځو کې خپور شوی دی. کتاب د…

پر (اماني فکر) څو کرښې| خالد افغان

24 Aug 2019 uncategorized خپلواکي تاند No comments

نور

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

د سیمه ییزو او ستراتیژیکو مطالعاتو مرکز هغه جګړه چې امير حبيب الله خان ونه کړه، محافظه کاري يې وکړه…

د خپلواکۍ سليزه؛ لنډه کتنه

29 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور
  • 1
  • 2