Categories

اعلان

Loading…

د دماغ د چالاک او تندروسته ساتلو اسانه طریقه

ژباړن: افتخار احمد زهیر

په نن سبا مصروفه ژوند کې دماع تازه (چالاک او تندروست) ساتل ډیر مشکل کار دی ځکه چې د دې زمانې خلکو ته ډیر زیات کارونه او مسوولیتونه ورتر غاړې وي ، نو په دې وخت کې د انسان  له دماغو څخه د ځینو خبرو یا د ځینو څیزونو هیریدل یوه عادي خبره ده .

دا حالت په یو داسې وخت کې راتلای شي چې کله یو انسان د اوږدې مودې لپاره د زهني او دماغي سختوالي قرباني شوی وي او د خپلو دماغو سره په ډیره مبارزه کې اخته شوی وي .

نو په همدې موخه د دماغو مشهورې پاکستانۍ ډاکټرې شهیلا جاوید د دماغو د تندرسته او تیز ساتلو لپاره نوې او ډیره فایدمنه طریقه بیان کړې ده ، چې د دې طریقي مطابق ، مخکې له دې چې سهار له کوره ووځئ خپله سهارنۍ مو ښه په ارامه زړه نوشجان کړئ او هغه ځکه چې دا عمل کولای شي ستاسو دماغ چالاک او تندروسته وساتي .  

ډاکټره شهیلا دا هم ویلي چې که د یو انسان عمر زیات وي او که کم خو د خپلې سهارنۍ خوړول عمل دې دوامداره وساتي نو په دې سره به یې دماغ ډیر چالاکه اوسي ، او ځکه ډیر مفید تمامیږي چې یو انسان وروسته د اتوو نه تر لسو ساعتونو پورې خوب کړی وي چې په دې وخت کې د انسان دماغ ډیر سست پاتې شوي وي .

او بله ګټه یې دا ده که له خوبه د پاڅیدو وروسته یو انسان خپله سهارنۍ په خپل وخت اوخوري نو هم به یې بدن او هم به یې دماغو ته ګټه ورسیږي .

نو که یو انسان د دماغو د قوي کولو نه مخکې یو داسې کار شوروع کړي چې په هغې کې د دماغو استعمال زیات وي نو دماغ به یې لږ لږ سوستیږي ، نو فلها‌ذا د کور نه وتلو او دفتر ته د تګ او یا د هر کار تر سره کولو نه مخکې یو انسان باید سهارنۍ ضروري اوخوري .

د ډاکټرې شهیلا دغې طریقې مطابق په سهارنۍ کې تر ډیره داسې خوراک وکړئ چې په هغې کاربوهایډریټ او پروټین شامل وي لکه د غنمو ډوډۍ ، هګۍ ، شیدې او یا نور داسې خواړه چې په هغې کې دغه مواد شامل وي .

نو د ډاکټرې شهیلا په وینا چې که یو انسان چیرته خپله سهارنۍ په خپل وخت سره ونه خوري نو نه یواځې دا چې دماغ به یې کمزوري او سست پاتې شي بلکې د جسمي کمزورۍ سره به هم مخامخ شي ، نو دا چې د دې ستونزو سره مخ نه شئ او د پرمختللو خلکو په شان چټک دماغ ولرۍ نو د سهارنۍ خوړلو عادت مو دوامداره وساتئ .

383 total views, 1 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

۸

د خپلواکۍ 100 کالیزه Independence

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه…

تاند، چهارشنبه، د اسد ۳۰مه: ولسمشر د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ رغول شوې د دارالامان ماڼۍ په شاندارو…

 دارالامان ماڼۍ د ولسمشر په لاس او د شهزادګۍ هندیه په وینا پرانیستل شوه

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

د نړۍ په ټولو هېوادونو کې داسې عنعنوي، فرهنګي، دیني او ملي ورځې شته چې خلک او حکومتونه یې په…

د خپلواکۍ سلمه کلیزه دې بختوره وي| احسان ارینزی

21 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د…

تاند، چهار شنبه، د اسد ۳۰ مه: د کورنیو چارو وزارت اعلان کړه چې نن د اسد په ۳۰مه به…

د خپلواکۍ د سلمې کلیزې په ویاړ نن شپه د کابل پر ۳ غونډیو اورلوبه کېږي

21 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی No comments

نور

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

استاد عارف نظر صدسال پیش از امروز مردم آزاده افغانستان، ثمره جانبازی ها، قهرمانی ها و مبارزات استقلال طلبانه فرزندان خویش…

فرخنده باد صدمین سالگرد استرداد استقلال افغانستان

20 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری تاند No comments

نور

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

1.        افغانستان منظم مالیاتي سیستم ولري 2.      افغانستان قوی مالي نطام ولري 3.      افغانستان خپلې پیسې ولري 4.      افغانستان خپل تولیدات ولري 5.      افغانستان خپله بريښنا ولري 6.      افغانستان توکي ټولې…

د غازي امان الله خان سل ارمانونه

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

بیست و هشتم اسد، حماسه یک روز، افتخار جاویدان، روز استرداد استقلال کشور است، که از آن ۱۰۰ سال میگذرد. در بیست و…

 بیست و هشت اسد؛ روز استقلال کشور! | توفیق عظیمی

19 Aug 2019 خپلواکي مقالات دری مقالې تاند No comments

نور

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

ازادي او خپلواکي، دوه جلا مفاهیم افاده کوي او لازمه ده چې جلا جلا چلندونه ورسره وشي. د ازادۍ په…

د خپلواکۍ فکر | معروف افغان

18 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني…

تاند، دوشنبه د اسد ۲۸مه: په بلخ کې یوې ناوې او زوم د خپلواکۍ د سلمې کلیزې له ورځې سره…

بلخي نجلۍ او ځوان د خپلواکۍ په ورځ په اماني کالیو کې واده وکړ

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

تاند، دوشنبه، د اسد ۲۸مه: طالب ویاند ذبیح الله مجاهد وایي، جنګیالیو یې نن تر خپلې ولکې لاندې ځینو سیمو…

طالبانو بغلان کې د خپلواکۍ سلمه کلیزه نمانځلې ده

19 Aug 2019 خبرونه خپلواکي م. عاصم خوږیاڼی Comments (1)

نور

د خپلواکۍ لمانځل څه ګټه لري؟

لیکنه: نورالله غازي هیوادونه د خپلواکۍ په لمانځلو سره خپلو خلکو ته بیا بیا وریادول غواړي چې دا هیواد داسې په…

د خپلواکۍ لمانځل څه ګټه لري؟

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

غازي امان الله خان ته | ګل آغا احمدي وردګ

رښتیا هم چې تا سل کاله مخکې په نره توره د افغانستان آزادي له اشغالګرو انګرېزانو څخه بېرته واخیسته او…

غازي امان الله خان ته | ګل آغا احمدي وردګ

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور

د افغانستان د خپلواکۍ ستونزمن مزل

لیکنه: محمد نور الهام افغانان د ۲۰۱۹ کال د آګسټ په ۱۹مه چې د ۱۳۹۸ ل ل د زمري له ۲۸مې…

د افغانستان د خپلواکۍ ستونزمن مزل

19 Aug 2019 خپلواکي مقالې تاند No comments

نور
  • 1
  • 2